Avocadoöl: Nährstoffreich für Haut und Haare
Informationen geprüft und erstellt in Kooperation mit der Biochemikerin Dr. Sarah Schunter aus München.
INHALTE IM ÜBERBLICK
KURZ & KNAPP: AVOCADOÖL
- Inhaltsstofflisten-Name (INCI): Persea Gratissima (Avocado) Oil
- Wirkung: feuchtigkeitsspendend, beruhigend, regenerierend, antioxidativ
- Anwendung: In Seren, Cremes, Ölen und Masken sowie als pures Öl
- Hauttypen: Geeignet für alle Hauttypen, besonders vorteilhaft bei trockener, empfindlicher, reifer oder irritierter Haut
Was ist Avocadoöl?
Avocadoöl wird aus dem Fruchtfleisch der Avocado (Persea gratissima) gewonnen. Es ist ein reichhaltiges Öl, das eine Vielzahl verschiedener Nährstoffe enthält, die auch für die Hautpflege relevant sind:
Fettsäuren
Avocadoöl ist reich an ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Einige dieser Fettsäuren sind für den Körper und unseren Stoffwechsel essenziell, da wir diese nicht selbst herstellen können. Hierzu zählen beispielsweise die Omega-6-Fettsäure Linolsäure und einige Omega-3-Fettsäuren.
Vitamine
In Avocadoöl finden sich Anteile der fettlöslichen Vitamine A, D und E. Vitamin E (Tocopherol) ist in der Hautpflege aufgrund seiner regenerierenden und hautschützenden Eigenschaften ein gängiger Pflegestoff.
Sekundäre Pflanzenstoffe
Die sogenannten Phystosterine (auch Phytosterole) sind natürliche Emulgatoren, die dafür sorgen, dass sich Avocadoöl gut auf der Haut verteilt und schnell einzieht. Weitere sekundäre Pflanzenstoffe in Avocadoöl sind die Carotinoide. Sie wirken schützend und antioxidativ.
Diese Mischung verschiedener Inhaltsstoffe machen Avocadoöl zu einem pflegenden und nährenden Öl, das sowohl in der Hautpflege, aber auch in der Haarpflege verwendet wird.
Wie wirkt Avocadoöl auf die Haut?
Folgende Pflegeeffekte kann Avocadoöl für deine Haut bieten:
- Feuchtigkeitsspendend: Dank seines hohen Gehalts an einfach ungesättigten Fettsäuren, insbesondere Ölsäure, kann Avocadoöl tief in die Haut eindringen. Es hilft, trockene Haut weich und geschmeidig zu machen und schützt vor Feuchtigkeitsverlust.
- Beruhigend: Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Avocadoöl machen es ideal für eine Anwendung bei empfindlicher und gereizter Haut. Es kann Rötungen und Reizungen lindern und fördert die Heilung kleinerer Hautverletzungen.
- Regenerierend: Avocadoöl fördert die Regeneration und unterstützt die Haut bei der Wiederherstellung ihrer natürlichen Schutzbarriere. Es kann das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten verbessern und reife Haut insgesamt glatter erscheinen lassen.
- Antioxidativ: Die im Avocadoöl enthaltenen Vitamine A und E sowie die sekundären Pflanzenstoffe wirken als Antioxidantien, die die Haut vor freien Radikalen und vorzeitiger Hautalterung schützen. Sie unterstützen die Hautgesundheit und tragen zu einem strahlenden Teint bei.
Hautpflege mit Avocadoöl
Avocadoöl kann sowohl pur als auch in Kombination mit anderen Ölen und Wirkstoffen verwendet werden. Wer reines, unraffiniertes Avocadoöl nutzt, sollte wissen, dass der Geruch sehr intensiv, für mache durchaus unangenehm sein kann. Etwas milder im Geruch ist raffiniertes Avocadoöl.
Pur angewendet zieht Avocadoöl gut in die Haut ein – idealerweise wendest du es auf leicht feuchter Haut an. Übrigens: Avocadoöl eignet sich zwar vor allem bei trockener, empfindlicher, reifer oder irritierter Haut, aber es kann prinzipiell auch bei fettiger Haut angewendet werden, denn es ist nicht komedogen.
Wenn dir ein pures Öl zu reichhaltig ist, kannst du Avocadoöl alternativ in deine Feuchtigkeitspflege geben oder auch direkt Produkte nutzen, die mit Avocadoöl angereichert sind:
- Seren
- Cremes und Lotionen
- Masken
Avocadoöl bei empfindlicher Haut
Empfindliche und irritierte Haut zu pflegen, kann eine Herausforderung sein. Meist ist weniger und ausgewählte Skincare, besser als zu häufig Produkte zu wechseln. Doch wenn du dich fragst, ob Avocadoöl generell bei empfindlicher Haut oder auch Akne, Neurodermitis oder Rosacea genutzt werden kann, ist die Antwort recht klar: Avocadoöl gilt als verträglich für alle Hauttypen und Hautzustände. Wichtig ist trotzdem, die individuelle Verträglichkeit vorab zu testen – etwa mittels Patch Test. Führe den Patch-Test an einer unauffälligen Hautstelle durch, indem du eine kleine Menge des fraglichen Produktes aufträgst und die Hautreaktion nach 24-48 Stunden beurteilst.
Avocadoöl bei Neurodermitis
Aufgrund seiner regenerierenden und beruhigenden Eigenschaften kann Avocadoöl auch bei Hauterkrankungen wie Neurodermitis zum Einsatz kommen. Bei Neurodermitis ist die Haut oftmals entzündet, barrieregestört und juckt – all das kann durch die in Avocadoöl enthaltenen Stoffe positiv beeinflusst werden.
Avocadoöl bei Akne
Avocadoöl ist nicht-komedogen und seine entzündungslindernden Eigenschaften sind bei Akne prinzipiell vorteilhaft. Es besteht demnach kein Grund, Avocadoöl explizit zu meiden. Doch gleichzeitig gibt es auch keine explizite Empfehlung für Avocadoöl bei Akne. Hier gibt es deutlich wirksamere Inhaltsstoffe – beispielsweise Salicylsäure, Mandelsäure, Milchsäure, Azelainsäure oder Retinol.
Pflegeprodukte mit Avocadoöl
Avocadoöl für die Haarpflege
Auch für die Pflege von trocknem, sprödem oder pflegebedürftigem Haar kann Avocadoöl als Ergänzung der Haarpflege eingesetzt werden.
Vorteile von Avocadoöl in der Haarpflege
- Feuchtigkeitsspendend: Avocadoöl ist reich an Fettsäuren und Vitaminen, die das Haar pflegen können. Diese helfen, trockenes und sprödes Haar weich und geschmeidig zu machen.
- Nährstoffreich: Das Öl enthält Nährstoff wie Vitamin E und Biotin, die das Haar stärken und fördern können. Diese Nährstoffe tragen zur Gesundheit und zum Glanz des Haares bei.
- Stärkung der Haarstruktur: Durch die Pflege kann Avocadoöl vorbeugend wirken und die Haarstruktur stärken, was die Entstehung von Haarbruch sowie Spliss reduzieren kann.
- Schutz der Kopfhaut: Avocadoöl kann helfen, die Kopfhaut zu beruhigen und Trockenheit sowie Schuppenbildung zu reduzieren. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei gereizter oder juckender Kopfhaut wohltuend wirken können.
Anwendung von Avocadoöl in der Haarpflege
- Haarmaske: Eine großzügige Menge Avocadoöl in die Haare und auf die Kopfhaut einmassieren und für 30 Minuten oder über Nacht einwirken lassen. Anschließend gründlich ausspülen und wie gewohnt waschen.
- Conditioner: Einige Tropfen Avocadoöl in den normalen Conditioner mischen oder direkt nach der Haarwäsche als Leave-in-Conditioner verwenden, um zusätzliche Feuchtigkeit zu spenden und das Haar zu entwirren.
- Kopfhautmassage: Eine kleine Menge Avocadoöl in die Kopfhaut einmassieren, um die Kopfhaut zu pflegen.
Expert Tip
Bei der Verwendung von Avocadoöl in der Haarpflege ist es wichtig, das Öl gründlich auszuspülen, um fettige Rückstände zu vermeiden. Es kann hilfreich sein, das Öl vor der Anwendung leicht zu erwärmen, um die Absorption zu verbessern. Auch solltest du darauf achten, möglichst ein raffiniertes Avocadoöl zu nutzen, da der Geruch von unraffiniertem Avocadoöl intensiv sein kann.
Über die Autorin
Dr. Sarah Schunter, Biochemikerin
„Wer versteht, wie kosmetische Inhaltsstoffe agieren, setzt den ersten Schritt für eine wirksame Hautpflege“, sagt Biochemikerin Dr. S. Schunter. Als promovierte Biochemikerin entwirrt sie mit Vorliebe die oftmals kryptischen Inhaltsstofflisten von Hautpflegeprodukten: was steckt drin und wie wirkt es. Sie ist überzeugt: Mit diesem Wissen kann für jeden Hauttyp und jeden Hautzustand die richtige Pflege ermittelt werden.
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