Gesichtspflege ab 40
- Die Haut befindet ab 25 im Alterungsprozess. Ab 40 treten erste statische Fältchen auf, die Haut kann langsam erschlaffen und es kommt vermehrt zu Pigmentstörungen.
- Verschiedene Inhaltsstoffe wie Retinol, Vitamin C und chemische Peelings können sich positiv auf diese Veränderungen auswirken.
- Bei der täglichen Hautpflegeroutine ab 40 sollten der Hauttyp und eine gute Basispflege oberste Priorität haben.
- Ab 40 solltest du aktive Inhaltsstoffe langsam in deine Beauty-Routine integrieren, da die Haut empfindlicher reagieren kann.
- Lifestyle-Faktoren und die Verwendung von Sonnenschutz können einer vorzeitigen Hautalterung vorbeugen.
Die 40er sind ein spannender Lebensabschnitt: nach der ein oder anderen Irrung und ein paar weniger schlauen Entscheidungen, haben wir in dieser Dekade in der Regel kompromisslos zu uns gefunden. Die Spuren des Lebens zeigen sich nun auch allmählich auf unserer Haut.
Wie wir, zeigt die jetzt mehr denn je, was ihr nicht gefällt. Gleichzeitig beweisen Fältchen um die Augen, dass uns das Leben bis hierher in der Regel doch viele lustige und freudvolle Momente beschert hat. All diese Veränderungen dürfen wir also mit Stolz tragen. Dabei unterstützt eine gute Hautpflegeroutine unser sensibles Organ und schützt es. Wer etwas gegen die erste Anzeichen der Hautalterung unternehmen möchte, findet vor allem in den aktiven Inhaltsstoffen vielversprechende Helfer.
Haut ab 40: Das verändert sich
Ein Teil der Hautalterung ist durch intrinsische Faktoren wie unsere Genetik oder hormonelle Veränderungen bestimmt. Hierauf haben wir wenig Einfluss. Aber auch extrinsische Faktoren (bedingt durch Sonnenexposition, Lebensstil und Umwelteinflüsse) lassen unsere Haut altern. In diesem Zusammenhang wird häufig von vorzeitiger Hautalterung gesprochen. Das bedeutet, dass die Haut Erscheinungen zeigt, die einem älteren als ihrem tatsächlichen biologischen Alter entsprechen.
Im folgenden geben wir dir einen Überblick über Veränderungen, die die Haut ab 40 betreffen können.
Kollagen, Elastin und Faltenbildung
Die Kollagenproduktion nimmt jährlich um etwa 1 % ab. Das stützende Kollagengerüst fällt also nach und nach etwas zusammen, sodass die Haut an Festigkeit und Elastizität verliert. Zu Letzterem trägt auch die verringerte Elastinproduktion bei. Durch das weniger stabile Hautgerüst zeigen sich um die 40 erste statische Fältchen an den Augen, auf der Stirn oder um den Mund herum.
Zellstoffwechsel und fahler Teint
Mit dem Alterungsprozess regeneriert sich die Haut langsamer. Sie braucht nun länger, um sich zu erholen und kleine Wunden heilen langsamer ab.
Auch die Zellerneuerung verlangsamt sich nun. Hautschüppchen, die jüngere Haut noch eher abstößt, lassen eventuell das Hautbild etwas fahl und stumpf aussehen. Hier können chemische Peelings unterstützend wirken.
Trockenere Haut
Die Talgproduktion kann abnehmen und die Lipidzusammensetzung in der Haut sich verändern. Dadurch wird die Haut ab 40 in der Regel etwas trockener. Zudem wird ihre natürliche Barrierefunktion beeinträchtigt. Die Haut wird also rauer und kann sich auch weniger gegen äußere Einflüsse schützen. Die Balance der Hautbarriere zu stabilisieren ist also ein großes Ziel der Hautpflege ab 40.
Mit den Veränderungen im Lipidhaushalt geht auch ein Verlust an Feuchtigkeit einher. Denn diese kann von der Haut weniger gut gehalten werden. Gleichzeitig verringern sich die natürlichen Feuchthaltefaktoren der Haut. Feuchtigkeitsspendend wirken Hyaluronsäure oder Glycerin.
Auch eine trockene Haut kann weniger Licht reflektieren und somit zu einem optisch stumpfen Hautbild beitragen.
Volumenverlust
Die Haut verliert nach und nach an Fettgewebe. Um die 40 wird das langsam deutlich. An einigen Stellen kannst du eventuell einen Volumenverlust feststellen. So können die Wangen langsam etwas abflachen und die Unterkieferpartie kann an Definition verlieren.
Hyperpigmentierung
Auch Hyperpigmentierungen zeigen sich ab 40 verstärkt. Als Folge hormoneller Umstellungen kennst du diese vielleicht im Zusammenhang mit Schwangerschaften oder hormoneller Verhütung. Hyperpigmentierungen zeigen sich ab 40 aber auch unabhängig von diesen Faktoren. Teilweise sind sie ein Zeichen von akkumulierten Sonnenschäden, die nun sichtbar werden.
Beautyroutine: Tägliche Hautpflege ab 40
Auch ab 40 gilt: Hautreinigung, Feuchtigkeitspflege und Sonnenschutz sollten die drei Säulen deiner täglichen Hautpflegeroutine sein. Darüber hinaus sind aktive Inhaltsstoffe ein Thema: als Serum oder Treatment können sie das Hautbild sichtbar beeinflussen und sind für die Haut ab 40 durchaus interessant. Im Folgenden stellen wir dir mögliche Bausteine der tägliche Skincare-Routine ab 40 vor.
Das Wichtigste bei einer wirkvollen Hautpflege ist immer, den Hautzustand zu beachten. Jede Haut hat unabhängig vom Alter einen eigenen Zustand, kann mehr trocken, fettig oder sensibel sein. Wenn du dir mit deinem Hauttypen nicht sicher bist, oder beispielsweise Rötungen hast, die du nicht zuordnen kannst, kann es Sinn machen, dich professionell beraten zu lassen.
Die Gesichtsreinigung
- Verwende ein mildes Reinigungsprodukt, dass die Haut nicht austrocknet.
- Reinigungscremes oder Oil Cleanser enthalten Lipide und wirken so einer Austrocknung durch die Reinigung entgegen.
- Wenn dein Reiniger stark schäumt, kann das ein Indiz dafür sein, dass er eine starke Reinigungsleistung hat und somit auch eher hauteigene Lipide abwäscht.
- Wenn du Make-up und Sonnenschutz effektiv entfernen möchtest, bietet sich ein Double Cleansing an. Die Reinigung in zwei Schritten kombiniert ein Öl-basiertes mit einem Wasser-basierten Produkt, um zunächst die Kosmetik aufzulösen und dann die Haut von restlichen Verunreinigungen befreien zu können.
Feuchtigkeitspflege ab 40
- Feuchtigkeitspflege legt neben Reinigung und Sonnenschutz den Grundstein für eine gute Skincare-Routine. Diese Basis sollte stimmen, ehe du aktive Inhaltsstoffe integrierst.
- Ein Gesichtswasser spendet bereits im Schritt vor der Creme Feuchtigkeit und bereitet die Haut auf nachfolgende Produkte vor.
- Seren enthalten Schlüsselinhaltsstoffe in konzentrierter Form. Sie können die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgen, antioxidative Benefits bringen oder die Haut mit aktiven Inhaltsstoffen versorgen.
- Eine smart formulierte Gesichtscreme enthält Lipide, die sich gut in die Hautstruktur einfügen, die Funktion der Haut unterstützen und Feuchtigkeit einschließen. Ergänzt werden sie durch Feuchthaltefaktoren, um den Feuchtigkeitsgehalt auszugleichen. Aktive Inhaltsstoffe zur Behandlung von Zeichen der Hautalterung können eine Ergänzung darstellen.
- Cremes für fettigere Hauttypen setzen statt auf reichhaltige Öle auf pflegende Stoffe wie Squalan oder Silikonöl. Wenn deine Haut mit 40 im fettigeren Spektrum liegt, macht es Sinn, auf solch „ölfreie“ Formulierungen zurückzugreifen.
- Wenn du zu einer trockeneren Haut neigst, kannst du am Abend eine spezielle Nachtpflege oder eine reichhaltigere Tagescreme verwenden, um deiner Haut eine Extraportion Pflege und Erholung zu spendieren.
Augenpflege
- Die Haut unter den Augen ist besonders dünn. Trockenheitsfältchen zeigen sich hier häufig als erstes.
- Vielleicht braucht deine Haut unter den Augen sogar eine reichhaltigere Creme als der Rest deines Gesichts. Hier kann eine spezielle Augencreme das Erscheinungsbild von Fältchen mindern.
- Cremes mit Hyaluronsäure können die Augenpartie optisch aufpolstern
Augenpads und Masken
- Masken eignen sich für einen kurzfristigen Wirkstoff- oder Feuchtigkeitsboost in deiner Hautpflege.
- Feuchtigkeitspendende Masken können kurzfristig für ein aufgepolstertes Hautbild sorgen und sind so der ideale Begleiter, wenn deine Haut zu einem besonderen Anlass besonders frisch aussehen soll.
- Auch Augen- oder Lippenmasken schenken kurzfristig ein pralles und erfrischtes Hautbild.
- Die Massage mit einem Jaderoller kann geschwollene Augen lindern
Peelings
- Peelings können die Zellerneuerung fördern und abgestorbene Zellen abtragen. So wird die Haut glatter und andere Produkte können besser wirken.
- Setze auf chemische Peelings, denn Peelings mit Körner könne die Haut ab 40 zu stark beanpruchen.
- Für eine leichte Peelinglösung kann ein Mikrofasrtuch benutzt werden.
Da die Haut ab 40 sensibler werden kann, kann es auch sein, dass du chemische Peelings jetzt etwas schlechter verträgst. Beginne also mit einem milden Peeling beziehungsweise einer niedrigen Konzentration und steigere auch die Häufigkeit der Anwendung erst, wenn du sicher bist, dass du das Peeling verträgst. Vielleicht möchtest du auch auf ein Enzympeeling setzen. Diese sind etwas milder in der Wirkung und weniger reizend für die Haut.
Außerdem sollte deine Sonnencreme ein ständiger Begleiter sein, wenn du deine Haut peelst.
Sonnencreme
- UV-Strahlen sind für über 80 % der extrinsischen Hautalterung verantwortlich. Das ist die Hautlalterung, die durch äußere Umstände und nicht durch die genetische Faktoren bestimmt ist.
- Sonnencreme schützt deine Haut vor schädlichen UV-Strahlen und verhindert weitere Sonnenschäden
- Wenn du Chemische Peelings oder Retinol verwendest, ist Sonnencreme Pflicht. Denn diese Stoffe können die Haut lichtempfindlicher machen.
Inhaltsstoffe für die Haut ab 40
Wie bereits erwähnt, gibt es einige Inhaltsstoffe, die für dich ab 40 spannend sein können und sich positiv auf deine Haut auswirken können. Gleichzeitig wird kann es sein, dass deine Toleranz gegenüber bestimmten Stoffen ab 40 abnimmt. Active Ingredients werden in verschiedenen Kosmetika in unterschiedlichen Dosierungen und Anwedungsformen formuliert. Du kannst dich also mit Bedacht durch verschiedene Formulierungen testen oder – falls ein Inhaltsstoff partout nichts für deine Haut ist – eine Alternative suchen. Unter anderem lohnt sich ein Blick auf folgende Inhaltsstoffe:
Alpha-Hydroxysäuren (AHA, z.B.: Milchsäure, Mandelsäure, Glycolsäure)
- Chemisches Peeling: hilft, tote Hautzellen zu entfernen
- Kann langfristig zur Reduzierung von Pigmentflecken beitragen
- Kann sich positiv auf die Kollagenproduktion auswirken
- Kann den Feuchtigkeitsgehalt der Haut verbessern
Retinoide (Retinol)
- Vitamin A-Derivat
- Kann sich positiv auf kleine Fältchen auswirken
- Kann die Haut festigen
- Hilft der Haut, abgestorbene Schüppchen abzustoßen und sich zu erneuern
- Antioxidativ
Retinoide können zu Irritationen führen – zu Beginn niedrigere Konzentration benutzen nicht nicht jeden Tag auftragen.
Vitamin C
- Kann zur Verblassung vor Pigmentflecken beitragen
- Soll die Kollagenproduktion unterstützen
- Antioxidativ
- Achtung: Vitamin C Produkte können unter Umständen reizend wirken
Niacinamid
- Vitamin B3
- Beruhigend
- Kann Rötungen reduzieren und den Hautton ausgleichen
- Kann das Erscheinungsbild von Poren reduzieren
- Kann zur Verbesserung der Hautelastizität beitragen
Antioxidantien
- Z.B.: Vitamin C, Vitamin E, Ferulasäure
- Können freie radikale neutralisieren und so die Haut vor Zellschäden schützen
- Können Entzündungen reduzieren
Hyaluronsäure
- Kann ein vielfaches seiner Eigengewichts an Wasser binden
- Feuchtigkeitsbooster
- Polstert auf und lässt sie kurzfrisitig praller erscheinen
Ceramide
- Lipide, die natürlicherweise in unserer Haut vorkommen
- Barrierestärkend
- Schützen vor Feuchtigkeitsverlust
Zu guter Letzt: Lifestyle für eine schöne Haut ab 40
Wie bereits erwähnt, kann sich auch dein Livestyle positiv oder negativ auf deine Haut auswirken. Wenn du folgende Punkte in deinen Alltag integrieren kannst, tust du deiner Haut etwas Gutes:
- Schutz vor UV-Strahlung
- Verzicht auf Rauchen
- Mäßiger Genuss von Alkohol, verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker
- Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse
- Ausreichend Wasserzufuhr
- Entspannung durch Hobbies oder Meditationstechniken
- Ausreichend Schlaf
- Sport
