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Darm & Wohlbefinden

Der Darm spielt eine bedeutende Rolle für das Wohlbefinden und die Gesundheit unseres gesamten Organismus. Hier wird zum Beispiel Nahrung verdaut und aufgenommen und Energie bereitgestellt. Der größte Teil unserer Immunzellen befindet sich im Darm – für unsere Immunabwehr ist er damit unverzichtbar. Sogar beim Erscheinungsbild unserer Haut spielt der Darm eine Rolle: Geht es ihm gut, zeigt sich das auch in unserem Äußeren.

Darmflora

Im Darm eines gesunden Menschen leben etwa 100 Billionen Bakterien: Diese natürliche Besiedlung wird als Darmflora bezeichnet. Befindet sich die dort lebenden Stämme von Mikroorganismen in Balance, wirkt sich das positiv auf unser Wohlbefinden aus. Eine gestörte Darmflora kann dagegen beispielsweise zu Verdauungsbeschwerden, Bauchschmerzen, erhöhter Infektanfälligkeit, Allergien oder auch Hautproblemen führen.

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Probiotika

Probiotika sind Zubereitungen aus Mikroorganismen wie Milchsäurebakterien, die die Darmflora in ihre natürliche Balance zurückführen sollen. Damit kann z.B. die Immunfunktion verbessert werden.

Präbiotika

Präbiotika sind unverdauliche Nahrungsbestandteile wie Ballaststoffe, die probiotischen Bakterien als Nahrung dienen und so ihr Überleben im Darm sicherstellen. Damit fördern auch sie die Gesundheit.

Synbiotika

Werden Präbiotika und Probiotika in einem Produkt zusammengestellt, spricht man von einem Synbiotikum. Die Einnahme eines solchen Produktes kann nach einer Therapie mit Antibiotika sinnvoll sein.

Profi-Tipp

Anne Latz, Ernährungsmedizinerin

„Unser Darm ist das größte Immunsystem unseres Körpers. Eine ausgewogene, bunte und ballaststoffreiche Ernährung kann nicht nur das Mikrobiom unterstützen, sondern auch einen stabilen Blutzucker und ein strahlendes Erscheinungsbild der Haut."

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