Aromatherapie & Ätherische Öle

Aromatherapie: Öle für mehr Wohlbefinden

Die Aromatherapie ist eine alternative Heilmethode, die sich der heilenden Kraft ätherischer Öle bedient. Diese Therapieform basiert auf der Annahme, dass der Duft und die Eigenschaften von ätherischen Ölen physische und psychische Reaktionen im menschlichen Körper auslösen können. Zwar ersetzt die Aromatherapie keine medizinische Behandlung, sie kann aber gerade bei leichten Beschwerden eine sinnvolle Ergänzung sein. Dieser Artikel verrät dir die wichtigen Fakten über diesen alternativen Behandlungsansatz und die Bedeutung ätherischer Öle aus der Apotheke.¹

Was sind ätherische Öle aus der Apotheke?

Ätherische Öle werden durch Destillation oder Kaltpressung aus Pflanzen gewonnen und haben eine lange Tradition in der Medizin und im Wellnessbereich. Es handelt sich um hochkonzentrierte Flüssigkeiten, die aus Blättern, Blüten, Stängeln, Wurzeln oder Früchten von Pflanzen stammen. Sie enthalten die natürlichen Aromastoffe der Pflanzen und sind für die charakteristischen Düfte verantwortlich. Ätherische Öle sind reich an bioaktiven Verbindungen, darunter Flavonoide, Terpene und Phenole, die ihnen ihre positiven Eigenschaften verleihen².

Aromatherapie: Diese Öle kommen vorwiegend zum Einsatz

Es gibt eine ganze Reihe an ätherischen Ölen.Diesen natürlichen Verbindungen werden verschiedene positive Eigenschaften zugesprochen³:

• Lavendelöl kann die Entspannung und Stressreduktion fördern und darüber hinaus den Schlaf verbessern. Äußerlich aufgetragen, kann es Hautirritationen und (leichte) Verbrennungen beruhigen.
• Zitronenöl vermag die Stimmung aufzuhellen und die Verdauung sowie die Entgiftung zu fördern. Als Duft im Raum verteilt, kann es Insekten fernhalten und die Atemluft auffrischen.
• Pfefferminzöl kann den Heilungsprozess bei Erkältungen unterstützen und Kopfschmerzen, darunter auch Migräne, wirkungsvoll lindern.
• Kamillenöl kann entzündliche Hautpartien beruhigen, Magen-Darm-Beschwerden lindern und entspannend wirken.
• Teebaumöl wird für seine antibakteriellen und antiseptischen Eigenschaften in der Hautpflege geschätzt. Auch das Immunsystem kann durch das ätherische Öl gestärkt werden.

Vielfältige Anwendungsmöglichkeiten von ätherischen Ölen

Ätherische Öle aus der Apotheke kannst du auf zahlreiche Art und Weise verwenden. Die Anwendung ist einfach und angenehm durchzuführen.

• Aromatische Anwendung: Duftlampen und Aromalampen verteilen den angenehmen Geruch im Raum. Oder du gibst einfach ein paar Tropfen des ätherischen Öls auf ein Taschentuch und riechst daran. Eine weitere Alternative zur Aromatherapie mit Öl sind Bäder.
• Topische Anwendung: Öle können verdünnt auf die Haut aufgetragen werden, um spezifische Probleme zu behandeln. Auch in Form von Massageöl lassen sich ätherische Öle hervorragend anwenden.
• Inhalation: Vor allem bei Erkältungskrankheiten eignet sich die Inhalation mit ätherischen Ölen gut zur Aromatherapie.

Welche Vorteile bietet die Aromatherapie mit Öl?

• Natürlich und schonend: Ätherische Öle werden aus Pflanzen gewonnen und bieten eine sanfte Alternative zu chemischen Produkten.
• Stressabbau und Entspannung: Die aromatischen Düfte können Stress reduzieren und die Entspannung fördern.
• Verbesserung der Stimmung: Bestimmte Öle haben stimmungsaufhellende Eigenschaften und können bei Angstzuständen und Depressionen helfen.
• Unterstützung der körperlichen Gesundheit: Ätherische Öle können bei der Linderung von körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und Hautproblemen hilfreich sein.
• Aromatische Vielfalt: Es gibt eine große Auswahl an ätherischen Ölen, sodass für nahezu jedes Anliegen das passende Öl gefunden werden kann

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Bitte beachte: Dieser Text soll dir allgemeine Informationen und Hintergrundwissen vermitteln und erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Die aufgeführten Informationen ersetzen keine fachliche Beratung durch eine*n Ärzt*in oder Apotheker*in.

Referenzen

1. Lis-Balchin M. Essential oils and 'aromatherapy': their modern role in healing. J R Soc Health. 1997 Oct;117(5):324-9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9519666/ (abgerufen am: 12.07.2023)
2. Tohidi B, Rahimmalek M, Arzani A. Essential oil composition, total phenolic, flavonoid contents, and antioxidant activity of Thymus species collected from different regions of Iran. Food Chem. 2017 Apr 1;220:153-161. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27855883/ (abgerufen am: 12.07.2023)
3. Ramsey JT, Shropshire BC, Nagy TR, Chambers KD, Li Y, Korach KS. Essential Oils and Health. Yale J Biol Med. 2020 Jun 29;93(2):291-305. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32607090/ (abgerufen am: 12.07.2023)