Vitamine

Vitamine – Vitalstoffe für einen ausgewogenen Lifestyle

Ob beim Sport, in der Schwangerschaft oder als Zusatz zur veganen Ernährung: Vitaminpräparate unterstützen die Nähstoffversorgung deines Körpers. In Form von Pulver, Trinkampullen oder Tabletten stärken Vitamine dein Immunsystem und schützen deine Hautzellen vor oxidativem Stress. Bei Douglas findest du Nahrungsergänzungsmittel für deine individuellen Bedürfnisse.

Das Vitamin-Lexikon von Ascorbinsäure bis Phyllochinone

Der menschliche Körper benötigt neben wichtigen Mineralstoffen und Spurenelementen 13 Arten von Vitaminen für einen funktionierenden Stoffwechsel sowie bestimmte Organfunktionen. Das sind die wichtigsten Vitamine für Haut, Haare und Immunsystem:

• Vitamin A: Retinol hilft bei der Bildung von Immunzellen und erhält die normale Sehfunktion deiner Augen. Zudem unterstützt es wichtige Hautfunktionen und beugt vorzeitiger Hautalterung vor.
• Vitamine B1 bis B6: Thiamin, Riboflavin, Niacin und Pyridoxin unterstützen deinen natürlichen Energiestoffwechsel und die normale Funktion des Nervensystems. Darüber hinaus wirken sie Müdigkeit entgegen und begünstigen Wundheilung.
• Vitamin B7: Auch als „Schönheitsvitamin“ bezeichnet, kurbelt Biotin die Keratinproduktion an und stärkt so deine Haare, Haut und Nägel. Des Weiteren reguliert Biotin deine Cholesterin- und Blutzuckerwerte.
• Vitamin B9: Folsäure trägt zur Zellteilung und -erneuerung bei. Zudem ist es besonders wichtig für die Bildung von roten und weißen Blutkörperchen.
• Vitamin B12: Vor allem Veganer und Vegetarier profitieren von Cobalamin. Das Vitamin erhält die Nervenzellen im Rückenmark. B12 steckt vor allem in tierischen Produkten wie Eiern, Fleisch und Fisch.
• Vitamin C: Ascorbinsäure stärkt das Immunsystem und unterstützt die Aufnahme vom Mineralstoff Eisen. Zudem schützt es vor zellschädigenden freien Radikalen und stärkt das Bindegewebe deiner Haut.
• Vitamin D: Das Sonnenvitamin Calciferol trägt zu einem normalen Immun- und Herz-Kreislauf-System bei. Vitamin D stärkt darüber hinaus deine Knochen und Muskeln.
• Vitamin K: Phyllochinone ist in Lebensmitteln wie Hühnerfleisch, Sauerkraut und Rosenkohl enthalten und trägt neben der Bildung von Blutgerinnungsfaktoren zum Erhalt starker Knochen bei.

Mit Ausnahme von Vitamin D und K kann der menschliche Körper diese Vitamine nicht selbst produzieren. Diese müssen stattdessen über Lebensmittel oder bei erhöhtem Bedarf in Form von Vitamintabletten zugeführt werden.

Wozu Vitamintabletten einnehmen?

Bei ausgewogener Ernährung und viel Bewegung an der frischen Luft werden dem Körper alle wichtigen Vitamine natürlich zugeführt. In bestimmten Situationen können Vitaminpräparate jedoch die Produktion von Vitalstoffen unterstützen. Vegetarier und Veganer können nach Absprache mit einem Mediziner beispielsweise Vitamin-B12-Tabletten einnehmen, um einen etwaigen Mangel durch pflanzenbasierte Ernährung auszugleichen.

Vor und während der Schwangerschaft greifen viele Frauen zu Folsäure, die eine zentrale Rolle bei den Wachstumsprozessen und der Zellteilung des ungeborenen Kindes spielen. Aus diesem Grund wird eine abwechslungsreiche Ernährung mit grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten und Nüssen empfohlen. Im Winter können Vitamin-D-Präparate den Sonnenmangel ausgleichen und die körpereigene Produktion von Phyllochinone ankurbeln.

Vitaminpräparate bei Douglas entdecken

Ganz gleich, ob als Pulver, Getränk, Fruchtgummi oder Tablette: Vitaminpräparate unterstützen deinen Körper bei der Erhaltung lebenswichtiger Funktionen. Im Douglas-Onlineshop findest du Vitaminkomplexe, die deinen Bedarf gezielt abdecken. Entdecke auch die Auswahl an Mineralstoffen und Protein-Shakes, die deine Schönheit und Muskelfunktionen von innen heraus stärken.