Insgesamt kannst du deinen Körper und somit auch deine Haut durch eine mineralstoffreiche Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützen. Vitamine A und C sowie auch der Mineralstoff Zink sind nicht nur gut für dein Immunsystem, sondern können sich auch positiv auf deine Haut auswirken. So kannst du deinen Körper von innen heraus unterstützen.
Eine zusätzliche vorbeugende Pflege der Haut durch eine tägliche Massage kann in der Schwangerschaft eine gute Grundlage sein, um Schwangerschaftsstreifen zu vermeiden. Hier kannst du Öl nutzen oder mit einer passenden Creme oder Lotion arbeiten. So wird deine Haut mit Feuchtigkeit versorgt und bleibt geschmeidig. Allerdings solltest du dabei im Kopf behalten, dass du darüber nur die Haut an sich pflegst. Die Schwangerschaftsstreifen entstehen jedoch durch Risse im Bindegewebe.
Vielleicht magst du ergänzend eine Zupf- oder Trockenbürstenmassage ausprobieren. Hierbei wird vor allem die Durchblutung des Gewebes angeregt, was zum einen die Elastizität des Gewebes, aber zum anderen auch die Regeneration der Haut unterstützt. Hebamme Evi stellt dir ein paar unterschiedliche Massagetechniken vor:
- Ölmassage: Den wachsenden Babybauch mit einer Ölmassage zu unterstützen, empfinden viele Schwangere als sehr wohltuend und praktisch in der täglichen Umsetzung. Gerade nach einer warmen Dusche oder einem Bad kann das passende Massageöl schnell einziehen und deine Haut besonders gut pflegen. Im Laufe der Schwangerschaft wird die Haut an deinem Bauch immer wieder für einige Tage spannen, zur Trockenheit neigen oder sogar jucken. Ein passendes Schwangerschaftsöl beruhigt die beanspruchte Haut und spendet Feuchtigkeit. Für die Massage gibst du das Öl zuerst auf deine Hände und verteilst es dann mit sanften, kreisenden Bewegungen flächig auf deiner Haut. Dabei ist die Ölmassage natürlich nicht auf deinen Bauch beschränkt, sondern kann am gesamten Körper durchgeführt werden.
- Bürstenmassage: Bei der Bürstenmassage wird die Haut am Bauch und optional auch am Gesäß, deinen Beinen und Armen in kreisförmigen Bewegungen mit Hilfe von einer Massagebürste oder einem speziellen Handschuh massiert. Dies fördert die Durchblutung und hält deine Haut schön elastisch. Du kannst die Massage auf der trockenen Haut durchführen oder auch beim Duschen oder Baden. Um deine Haut besonders zu pflegen, kannst du sie im Anschluss eincremen oder mit einem passenden Öl verwöhnen.
- Zupfmassage: Für die Zupfmassage nimmst du deine bereits eingeölte Haut am Bauch vorsichtig zwischen Daumen und Zeigefinger und ziehst sie sanft nach oben weg, um sie dann wieder loszulassen. Dabei kannst du sowohl kleinere oder auch größere Hautfalten nehmen und dich Stück für Stück deinem gesamten Bauch widmen. Die Massage sollte sich für dich in jedem Fall angenehm anfühlen - das Empfinden dafür kann sich im Laufe der Schwangerschaft durchaus verändern. Die Zupfmassage kannst du zwei- bis dreimal wöchentlich anwenden. Dabei lockerst du das Bindegewebe und sorgst für einen durchblutungsfördernden Effekt.
